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我院成功举办“提升幸福感知力”心理健康教育主题讲座

来源:新葡的京集团3512vip Admin   发布日期: 2022-05-08 02:39:36

为缓解疫情带给同学们的心理压力,提高同学们合理调节情绪,感知幸福的能力,新葡的京集团3512vip20224301800邀请华东政法大学心理健康教育与咨询中心金蓓蓓老师,于腾讯会议为同学们开展了一场主题为“提升幸福感知力”的心理讲座。学院近百名学生参与了本次线上心理讲座。

讲座伊始,金老师通过生活中常见的兴奋、恐惧、愤怒等情绪的调整引入正念。随后,介绍了什么是正念以及正念是如何改变我们的心态,进而觉知和体验幸福。金老师围绕觉察、真实存在和培养七个态度进行了详细的讲述,得出正念最大的意义在于体验自律的幸福感。最后,金老师通过冥想训练带领同学们进行了“呼吸放松举例-六秒平静反应”以及“肌肉放松-渐进性肌肉放松法”的练习,让同学们充分体验内心安静、心无旁骛以及放松的感觉。



此次讲座有温度、有深度,为疫情中的同学舒缓了心理压力,也让同学们学会了运用正念技术来调整自己的心态,提升了同学们的幸福感知的能力。同学们纷纷表示本次讲座有助于合理调整情绪,积极调整自己适应外界环境的变化,提高感知幸福的能力。

 

计算机学院孙倩倩 供稿


 


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